前段时间，， ，，，，一段“回家三天，， ，，，，二舅治好了我的精神内讧”的视频火遍全网。。。。 。他在挣扎与困窘中体现出来的庄敬自强、乐观豁达令我们心生敬意。。。。 。问题中“精神内讧”一词，， ，，，，更是击中我们每个人的心田。。。。 。
作甚精神内讧？？？也许你总会陷入一种精神防卫模式，， ，，，，以为整个天下对你充满敌意，， ，，，，一直苛责自己，， ，，，，以为自己做么都欠好，， ，，，，又或沦落于已往的遗憾里无法释怀……外在的、内在的压力让每个的内讧一直加剧，， ，，，，我们又要怎样去镌汰内讧，， ，，，，拥有自己的实力、资源和勇气？？？
增添自己的能量，， ，，，，给自己留点时间。。。。 。有时间，， ，，，，你感受自己有永远做不完的事情，， ，，，，耗尽了能量却连喘气的时机都没有，， ，，，，下班后还要照顾孩子，， ，，，，尚有一堆家务要做，， ，，，，你被琐事纠葛得精疲力尽，， ，，，，情绪自然也随着陷入沮丧中。。。。 。一天24小时，， ，，，，你有几多时间留给自己呢？？？没有时间运动，， ，，，，没有时间见朋侪，， ，，，，更谈不上一个人悄悄地看会儿书，， ，，，，给自己自由放松的时间。。。。 ； ；蛐砟愀们逦雷约旱挠攀啤⒕窒藁蜃试，， ，，，，学会向一些事情说“不”； ；或许你该停下来，， ，，，，把手上事情做个优先排序。。。。 。人不但需要休息，， ，，，，也需放松和充电。。。。 。给自己留点时间，， ，，，，你在生涯与事情中的每一步才更有实力。。。。 。
换个视角，， ，，，，拥有最好的自己。。。。 。毫无疑问，， ，，，，压力是最大的内讧泉源，， ，，，，当你感应有压力时，， ，，，，身体会有什么转变？？？肌肉主要、胸闷、头疼、吃得更多或更少、入睡难题、易怒、急躁、缺乏耐心……或许我们该换个角度去看待这个天下，， ，，，，从高楼向下俯视，， ，，，，高峻的汽车都变得迷你起来，， ，，，，更况且马路上过往的人们； ；从飞机上俯瞰，， ，，，，你熟悉的高楼大厦也执偾一堆修建当中的一个； ；今年从空间站回来的宇航员接受采访时曾说，， ，，，，从空间站望向必发7790地球，， ，，，，它犹如颗悬挂于宇宙中的蓝色小星球。。。。 。于公司，， ，，，，于家庭，， ，，，，我们是不可或缺的一员，， ，，，，于宇宙，， ，，，，我们只是地球上一颗细小的灰尘，， ，，，，我们云云主要又云云眇小。。。。 。常听人感伤，， ，，，，“我似乎什么都有，， ，，，，温馨的家庭、可爱的孩子、不错的事业，， ，，，，但为什么却以为烦懑乐？？？”对自己现状的不知足，， ，，，，也是内讧的泉源，， ，，，，唯有接纳自己，， ，，，，与天下息争，， ，，，，与自己息争。。。。 。相信在你的内在，， ，，，，最好的你已经住在内里了。。。。 ； ；桓鍪咏，， ，，，，就是给压力一个转机，， ，，，，一个盘旋的余地。。。。 。
移除障碍，， ，，，，给自己一个心田目的。。。。 。你是否有过这样一个时刻：显着可以连忙做好的事，， ，，，，总是忍不住拖至最后一刻，， ，，，，你心田有许多声音：这样行欠亨的、不会乐成的、我太累了、我不知道怎样入手……每一个捏词，， ，，，，都是一次内讧的起点，， ，，，，在捏词背后，， ，，，，现实上是我们无法战胜的恐惧感。。。。 。罗斯福有一个建议：天天做一件让你畏惧的事，， ，，，，而不是由于畏惧而把自己击倒。。。。 。每战胜一点恐惧，， ，，，，就犹如搬开了一块挡在你眼前的木头，， ，，，，这样前进的路逐步也就通畅了。。。。 。没有了恐惧的约束，， ，，，，你将会感受到心田真正的自由。。。。 。至于心田的目的，， ，，，，它纷歧定是什么伟大的使命，， ，，，，它只是代表你对自我价值的认可，， ，，，，对未来的期待。。。。 。心田拥有了清晰的生涯目的，， ，，，，就不再整日忙碌却感应空虚。。。。 。
在学着战胜焦虑、纠结的历程中，， ，，，，我们学会了划分界线、为自己增强能量，， ，，，，学会了转换视角、减轻压力，， ，，，，移除了恐惧，， ，，，，有了更高效的事情与生涯。。。。 。头脑家、作家伏尔泰说：“使人疲劳的不是远方的高山，， ，，，，而是鞋里的一粒沙。。。。 。”这粒沙，， ，，，，就是你心中的纠结、焦虑、恐惧。。。。 。而扫除这粒沙、战胜精神内讧最有用的做法，， ，，，，就是：连忙去做，， ，，，，有行动才有收获。。。。 。
