“眼睛是心灵的窗户。 。。。”可是现在，，， ，，，许多人的“窗户”蒙了灰，，， ，，，厚了镜片，，， ，，，给生涯带来极大未便。 。。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情形，，， ，，，着实成年人泛起这些症状就是视疲劳征象.
视疲劳是现在眼科常见的一种疾病，，， ，，，但它又不是自力的疾病，，， ，，，而是由于种种原因引起的一组疲劳综合征。 。。。视疲劳不缓解，，， ，，，这些症状就会一直陪同着我们从而影响必发7790事情和生涯。 。。。因此，，， ，，，； ；；；ぱ劬探够。 。。。
自己业余时间在学习视光学，，， ，，，在此把自己所学的知识分享给各人。 。。。
缓解视疲劳有以下几种要领：
1、适时中止你的事情。 。。。若是要连续使用电脑6-8小时，，， ，，，应每2-3小时停下来走动一下，，， ，，，让眼睛脱离电脑10-15分钟，，， ，，，去看看窗外，，， ，，，看看绿色植物。 。。。
2、闭眼休息。 。。。很简朴就能做到的一种方式，，， ，，，可以一边讲电话，，， ，，，一边闭着眼睛，，， ，，，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再逐步地张开，，， ，，，重复一再效果很好。 。。。
3、多眨眼。 。。。长时间盯着电脑屏幕时，，， ，，，眨眼的次数会显着镌汰，，， ，，，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润推拿，，， ，，，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。 。。。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。 。。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，， ，，，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，， ，，，重复一再。 。。。若是以为贫困就用中药眼贴替换，，， ，，，简朴利便。 。。。
5、眼保健操做起来。 。。。闭上眼睛，，， ，，，认真的做一个眼保健操，，， ，，，只需要几分钟，，， ，，，眼睛的疲劳就可以获得很好的缓解。 。。。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，，， ，，，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，，， ，，，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，，， ，，，对人造成光化学损害，，， ，，，因此防蓝光眼镜照旧很有须要配戴，，， ，，，有一定的； ；；；ぷ饔。 。。。
