生涯中大大都情绪失控都和生气有关。。。。 。。在清静状态下 ，，，，，，我们都知道生气没有用、生气只会危险自己 ，，，，，，可是当情绪按钮被触动、恼怒上头 ，，，，，，大都数人都控制不住自己的言行举止。。。。 。。我们无法强制自己权力被侵占时不生气 ，，，，，，可是要学会在恼怒的情绪之下治理自己的行动不失控、最洪流平地；；；；ぷ约杭八。。。。 。。
怎样做自己情绪的主人 ，，，，，，阻止情绪化的思索 ？？？？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句致歉都没有 ，，，，，，有人就会以为自己不被尊重 ，，，，，，自我肯定水平低 ，，，，，，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。。。。 。。因此我们要学会转换视角 ，，，，，，问题在于对方不再于自己。。。。 。。在爆发争端之前 ，，，，，，试着做几个深呼吸 ，，，，，，让自己冷静下来；；；；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食” ，，，，，，伙计服务态度还欠好 ，，，，，，是不是越想越不值 ？？？？无妨纪录下来 ，，，，，，拉入黑名单 ，，，，，，让朋侪圈里的友友们介绍其他更好的店 ，，，，，，看圈里列位的神评 ，，，，，，是不是心情自然豁然爽朗 ？？？？不让生涯中的小事影响了自己的情绪。。。。 。。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时间 ，，，，，，坚持物理距离是包管的手段。。。。 。。男女朋侪吵架 ，，，，，，同事间的争执 ，，，，，，伉俪间的喧华……相互都情绪激动、无法自控的状态下 ，，，，，，种种效果都有可能 ，，，，，，但事后必会后悔。。。。 。。与其悔不当初 ，，，，，，不如从现场脱离 ，，，，，，冷静下来再思量如那里置。。。。 。。
每一次情绪爆发 ，，，，，，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复。。。。 。。面临突如其来的情绪 ，，，，，，你要学会做情绪的主人 ，，，，，，而不是让情绪控制了你的行为。。。。 。。
